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哪些食物含雌激素低？

2025-04-20 05:21:16 眉山太和中心医院阅读(2365)

我人一直以来都比较瘦，身上肌肉相当的多，脂肪含量比较少，例假来临的时候经常发痘痘，一些时候人也比较容易发脾气，例假天数比较少，量也不多，哪些食物含雌激素低？

查志红主治医师郑州市骨科医院

擅长：全科

含有雌激素的食物并不多，最常见的雌激素是异黄酮，主要分布在豆类食物中，尤其是在大豆中含量丰富。食物中谷类、芝麻、洋葱、葡萄酒、花生、蜂王浆、玉米、豌豆、核桃等也含有一定量的雌激素，但不是很多。有的水果中也含有雌激素，例如夏橘、柠檬、香蕉等哦。

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